Se recomienda consumir dos litros de agua al día para mantener el organismo sano e hidratado. Son varios quienes creen que tomar una bebida diferente es igual de beneficioso que beber agua pura, pero en realidad este líquido trae varios beneficios que ayudan a tu cuerpo a estar sano, a continuación las razones por las cuales debes consumir agua:
1. Te ayudará a mantener el equilibrio de fluidos en tu cuerpo: tu organismo necesita mantener un correcto equilibrio entre el sodio y el potasio para poder funcionar correctamente y, sin agua potable, esto no sería posible.
2. Control de peso: el agua es 100% libre de calorías y azúcares. Además, si tienes problemas para controlar la cantidad de comida que ingieres, el agua puede ayudarte a controlar esos antojos innecesarios.
3.Aumentarás tus niveles de energía: como el agua es utilizada en casi todos los procesos que hace el organismo, cuando estás bajo en agua ineludiblemente estarás bajo en energía. Si te sientes débil, es mucho más recomendable beber un vaso de agua que una taza de café, que puede deshidratarte aún más.
4.Prevención de cuadros depresivos: quienes beben las cantidades recomendadas de agua por día viven vidas más sanas y felices.
5.Tendrás una piel saludable: la deshidratación puede provocar que tu piel se vea más opaca y arrugada. Por el contrario, el agua potable contribuirá a que tu piel luzca más joven, más brillante y más sana.
6.Ayuda a tu digestión: el agua mantendrá limpios tus intestinos y riñones favoreciendo un correcto proceso digestivo.
7. Previene enfermedades: el agua eliminará las toxinas de tu organismo impidiendo que se alojen bacterias infecciosas que pueden devenir en numerosas enfermedades.
8.Mantiene tus músculos en funcionamiento: si alguna vez trabajaste estando deshidratado, habrás podido notar que tus músculos no tienen ganas de moverse. Bebe agua para mantener tu cuerpo en movimiento.
En Litros Que Ayudan queremos generar consciencia, para que entre todos podamos ayudarnos a cuidar la salud y ayudar a las personas que no tienen este recurso, por esta razón te invitamos para apoyar una buena causa. Anímate y sé parte de Litros Que Ayudan. Para saber cómo donar, ingresa a litrosqueayudan.com y sigue los pasos por medio del botón “donar litros”. Con tu donación llevaremos agua a lugares en donde este líquido se agota.
Fuente: www.universia.cl